Tobias Kern 22

Tobias Kern

Personal Trainer

FIT TEAM STANDORTE Basel

Tobias Kern

Tobias hatte bereits mehrere Jahre eine Selbständigkeit in Deutschland, bis er aus privaten Gründen in die nahegelegene Schweiz gezogen ist.

Beim FIT TEAM Basel begleitet Tobias seine Klienten an ihre sportlichen Ziele rund um Basel und an der schweizerischen Grenze.

Als Fachsportlehrer Fitness & Gesundheit sowie geprüfter Personal Trainer verfügt Tobias über ein großes Fachwissen, von dem seine Kunden profitieren. Als Basis für eine erfolgreiche Zusammenarbeit sind für ihn Vertrauen, Verlässlichkeit und Ehrlichkeit essentiell.

Qualifikationen

  • Fachsportlehrer für Fitness und Gesundheit
  • lizenzierter Personal Trainer
  • lizenzierter Ernährungsberater
  • lizenzierter EMS Trainer
  • Trainer für Prävention und Therapie

Spezialisierungen

  • Funktionelles Training
  • Rehabilitationstraining
  • Figurtraining
  • Körperstraffung
  • Core Training
  • Rückentraining
  • Gewichtsmanagement
  • Leistungsdiagnostik

Sprachen

  • Deutsch

Training

  • Personal Training
  • Kleingruppen-Training
  • Firmenfitness
  • Outdoor Training
  • Online Training
  • Ernährungsberatung

Trainingsort

  • Vorort (Zuhause / Büro)
  • Online
  • Outdoor

Zielgruppe

  • Erwachsene
  • Senioren
  • Jugendliche
  • Unternehmen

Core Training

Coreperformance

Stabilisiert den Rumpf

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Mit Core Übungen werden Ihre Bauch-, die tiefe Beckenbodenmuskulatur sowie die Muskeln entlang der Wirbelsäule und dem Zwerchfell gestärkt.

Functional Training

Functionalfitness

Ideal fürs Abnehmen

Verletzungsprophylaxe

Ganzheitliches Training

Beim Functional Training werden ganze Muskelketten und natürliche Bewegungsabläufe trainiert. So kommen Sie schnell und gesund an Ihr Ziel.

HIT – High Intensity Training

Personal Trainer HIT

Steigert den Grundumsatz

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Beim High Intensity Training holen Sie das Beste aus sich heraus. Sie trainieren an Ihrer maximalen Leistungsgrenze und nehmen dabei ab.

Rehabilitationstraining

Reha Training

Verbessert die Mobilität

Sicherheit bei Bewegungen

Schmerzreduktion

Unser Rehabilitationstraining unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Schlingentraining

Trx

Stärkt die Muskulatur

Ganzkörpertraining

Verbessert das Gleichgewicht

Das Schlingentraining ist eine effektive Trainingsmethode, bei dem der eigene Körper als Widerstand genutzt wird.

Atemgasanalyse

Atemanalyse

Abnehmen

Muskelaufbau & Körperstraffung

Leistungssteigerung

Mit einer Atemgasanalyse kann der Stoffwechsel genau und individuell ermittelt werden, um anschliessend zielgerichtete Ernährungs- und Trainingsprogramme zu erstellen.

Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik

Abnehmen

Stoffwechselanalyse

Leistungssteigerung

Eine Leistungsdiagnostik gibt Auskunft über den aktuellen Gesundheitszustand, die Belastbarkeit und den Leistungszustand eines Menschen.

Entgiftung

Detox

Aktivierung des Immunsystems

Straffung des Bindegewebes

Verbessertes Hautbild

Reduzierung von Körperumfang

Mit unserer 9-tägigen Entgiftung, die eine klare Vorgehensweise und Anleitung beinhaltet, sowie im Alltag leicht umsetz- und integrierbar ist, kann der Körper wieder für unsere Aufgaben gestärkt werden.

Probetraining mit Tobias KernInteresse geweckt?

Kontaktieren Sie mich unverbindlich für ein Personal Training
in Basel und Umgebung!

    Die Datenschutzhinweise habe ich zur Kenntnis genommen.*

    Welche Vorteile hat Personal Training?

    Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.

    Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.

    Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.

    Ihre Vorteile im Überblick

    • Ihre Lebensqualität und Vitalität wird verbessert
    • Sie vertrauen Ihre Gesundheit und Fitness einem Profi an
    • Ihr Training wird individuell und abwechslungsreich gestaltet
    • Sie probieren wirkungsvolle Übungen und variierende Workouts aus
    • Sie können auf unsere Kompetenz, Motivation und Zuverlässigkeit zählen
    • Sie können die zeitliche und örtliche Flexibilität Ihres Personal Trainers nutzen

    Wie finde ich den passenden Trainer?

    Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.

    Wie sieht ein Personal Training aus?

    Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.

    Wie oft soll ich trainieren?

    Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.

    Kann ich mit Personal Training abnehmen?

    Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.

    Sollte ich neben Sport auch eine Diät machen?

    Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!

    Muss ich Geräte kaufen oder einen Fitnessraum haben, um zu Hause zu trainieren?

    Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.

    Kann ich trotz Knie-, Schulter-, Rückenschmerzen oder ähnlicher Verletzungen trainieren?

    Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.

    Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

    Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.

    Muss ich alleine trainieren?

    Nein. Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.

    Für wen ist das Online Training geeignet?

    • Kunden, die bereits mit FIT TEAM trainieren, aber aufgrund von Reisen, Umzügen oder Zeitmangel nicht persönlich trainieren können, aber trotzdem professionell betreut werden möchten
    • Interessierte, die FIT TEAM schon immer einmal ausprobieren wollten. Möglicherweise ist Ihr FIT TEAM Personal Trainer schon vor Ort.

    Wie kann ich online trainieren?

    Unsere FIT TEAM Trainer sind mit den herkömmlichen Programmen, wie FaceTime, Zoom, Skype oder WhatsApp Call vertraut, sodass Sie entscheiden können, wie Sie Ihr Training umsetzen möchten.

    Ein Videocall ist eine großartige Alternative, da Sie Ihren Trainer so sehen sowie hören können und sich während dem Training gut austauschen können. So werden Übungsanleitungen vereinfacht und Korrekturen ermöglicht. Lediglich taktile Reize können im Vergleich zum Personal Training vor Ort nicht per Video Call angewendet werden.

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      FT
      Freude am Sport wieder gefunden von Marko M. in 09. Nov 2022

      Durch Tobias habe ich die Freude am Sport wieder gefunden. Der Trainingsplan ist gezielt auf meinen Körper und meine Wünsche ausgelegt, somit ist der Erfolg schon nach kurzer Zeit ersichtlich. Es macht riesen Spass und ich freue mich auf meine weiteren Erfolge. Vielen Dank

      Trainingsziele AbnehmenErnährung verbessernFit werdenRücken stärkenMuskeln aufbauenAusdauer verbessern

      Direkte Bewertung von Kunden
      FT
      Super Personal Trainer mit viel Erfahrung! von Claudia H. in 2022

      Tobias ist höchst kompetent und professionell. Bei ihm ist man bestens aufgehoben. Er bringt mich und mein Training auf ein neues Level.

      Trainingsziele Fit werden

      Direkte Bewertung von Kunden
      FT
      Die Motivation ist ungebrochen! von Eva P. in 2022

      Mit seiner ruhigen, fachlich sehr kompetenten und sympathischen Art, führt mich Tobias auf meinem Erfolgskurs voran. Die Motivation ist ungebrochen und ich freue mich auf die weiteren Trainingseinheiten mit ihm.

      Direkte Bewertung von Kunden
      FT
      Absolute Professionalität von Martin K. in 2022

      Tobias hat mich mit seiner absoluten Professionalität aus meinem sportlichen Tief herausgeholt. Seine kompetente, zuvorkommende, aber auch sportlich fordernde Art, bringt mich jedes Mal dazu, alles aus mir herauszuholen und ein für mich optimales Trainingsergebnis zu erreichen.

      Trainingsziele Fit werden

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      Tobias + Ernährungsdisziplin = Erfolg von Dr. Ariane L. in 2022

      Mit der Hilfe von Tobias und etwas Ernährungsdisziplin bin ich endlich weider bei meinem Ursprungsgewicht. Dazu schöne Muskeldefinition und jede Menge Spass. Kann ich nur weiterempfehlen.

      Trainingsziele AbnehmenKörper straffenFit werdenErnährung verbessern

      Direkte Bewertung von Kunden
      FT
      Ich bin voll umfänglich zufrieden. von Tobias H. in 2022

      Tobias ist ein klasse Trainer und das Training ist abwechslungsreich, macht sehr viel Spass und die Erfolge sprechen für sich. Ich freue mich auf das weitere gemeinsame Training.

      Trainingsziele Fit werden

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