Sven Blankenberg

Das Cross Training bringt Sie an Ihre Grenzen und weit über diese hinaus. Sie profitieren hier aus dem sogenannten Nachbrenneffekt. Durch die anstrengenden Übungen gerät der Körper in eine Sauerstoffschuld. Der Stoffwechsel muss dann angekurbelt werden, um den Sauerstoffhaushalt wieder ausgleichen zu können. Der Nachbrenneffekt bewirkt dann, dass auch nach dem Training Ihre Kalorien weiter purzeln.

Das besondere an dieser Trainingsart ist, dass Sie in der Ruhephase nach dem Training jedoch umso mehr Fett verbrennen können. Eine weitere positive Auswirkung ist, dass der Energiegrundumsatz bei regelmäßigem Training langfristig gesteigert wird. Das Cross Training bietet Ihnen eine ideale Auszeit vom stressigen Alltag, da Sie sich auf höchstem Niveau und unter professioneller Beobachtung auspowern können.

Oft beruflich bedingt, sitzen wir viel am Schreibtisch oder vor dem Laptop und kommen in unserem Alltag zwecks mangelnder Zeit oft nicht mehr dazu, unseren Körper dynamisch zu bewegen. Durch die überwiegend statische Belastung unseres Rückens, kommt es oft zu Verspannungen oder Rückenschmerzen.

Wir vom FIT TEAM wirken dem mit Functional Training gezielt entgegen. Durch das Training in ganzen Muskelketten, werden natürliche Bewegungsabläufe trainiert, der Körper dadurch gestärkt und für den Alltag fit gemacht.

Oft haben wir in unserem Alltag nur noch wenig Zeit, die wir uns für das Training freischaufeln können. Mithilfe des funktionellen Trainings, kommen Sie schneller an Ihr persönliches Ziel, da mehrere Muskelketten gleichzeitig gereizt werden. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten, die alle Personal Trainer zu jedem Training mitbringen, wird dieser Effekt noch zusätzlich verstärkt. So können mehrere leistungsbestimmende Faktoren (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) gleichzeitig verbessert und entstandene Dysbalancen ausgeglichen werden.

Mit Functional Training wird nicht nur Ihr Stoffwechsel angeregt, sondern auch Ihr Körper geformt! Alle Personal Trainer vom FIT TEAM bilden sich regelmäßig in unserer hauseigenen Personal Trainer Academy fort, um unseren Kunden hocheffiziente Workouts garantieren zu können. Überzeugen Sie sich doch einmal selbst bei einem unverbindlichen Probetraining in Ihrer Nähe!

Kennen Sie das auch? Sie haben oft Rückenschmerzen, da Sie beruflich bedingt viel vor dem Computer sitzen oder kaum Zeit haben, den Schmerzen mit gezielten Kräftigungsübungen entgegenzuwirken?

Wir kommen zu Ihnen und unterstützen Sie dabei, Ihr Core zu kräftigen! Mit hocheffektiven Übungen und dem gezielten Einsatz von funktionellen Kleingeräten, stärken wir gemeinsam Ihre Bauch-, die tiefe Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln entlang der Wirbelsäule und dem Zwerchfell, damit Sie Rückenschmerzen vorbeugen und sich wieder schmerzfrei aufrecht halten können.

Die Personal Trainer vom FIT TEAM sind Spezialisten auf dem Gebiet des Core Trainings, da diese Übungen zu einem unabdingbaren Element funktioneller Workouts geworden sind.

Wir stellen Ihnen gerne individuell auf Sie angepasste Übungen zusammen, um Ihr Core zu stabilisieren, zu stärken und damit einen Schutz für Ihre Wirbelsäule und Ihre inneren Organe aufzubauen; das macht zusätzlich auch einen flachen Bauch!

Sie möchten von Ihrem stressigen Alltag einmal richtig abschalten, über Ihre Grenzen hinauswachsen oder sich vollkommen auspowern? Dann probieren Sie High Intensity Training!

Beim High Intensity Training holen Sie das Beste aus sich heraus, trainieren an Ihrer maximalen Leistungsgrenze und nehmen dabei auch noch ab. Durch die hohe Intensität entsteht während dem Training eine Sauerstoffschuld, durch die der Stoffwechsel so stark angekurbelt wird, dass er sogar noch nach dem Training auf Hochtouren läuft und unzählige Kalorien verbrennt, um die entstandene Sauerstoffschuld wieder auszugleichen. Durch diesen sogenannten After-Burn-Effect werden insgesamt viel mehr Kalorien verbrannt als beim herkömmlichen Cardiotraining.

Trainieren Sie mit den Personal Trainern vom FIT TEAM bei höchster Intensität und steigern Sie dabei Ihre Leistung und Ihren Grundumsatz; verbrennen Sie Fett und lassen Sie die Kilos purzeln!

K.O.R.E. [Kinaesthetic, Optimum, Recovery, Enhancement] ist ein einzigartiges, effizientes System, um die individuelle Leistungsfähigkeit unserer Kunden zu testen und zu steigern.

Durch verschiedene Funktionsoptionen wird die Muskelfunktion „gescannt“, um die Ursache verminderter Leistungs- und Regenerationsfähigkeit zu bestimmen. Durch die Kombination fernöstlicher Behandlungstechniken und westlichen Muskelfunktionstests, hat K.O.R.E. ein System entwickelt, welches zur sofortigen Leistungssteigerung führt. Ungleichgewichte im Kraftniveau des aktiven Bewegungsapparates, Energie und Funktionsblockaden, werden mittels Techniken, die Bewegungs- und Kraftblockaden lösen, beseitigt.

SDX Ropetraining ist ein Trainingskonzept, welches als Gruppen- oder Einzeltraining sowie als Ergänzungstraining innerhalb des Athletik- oder Rehatrainings angewendet werden kann. Beim Ropetraining hält man zwei Seilenden in der Hand. Das Seil wird durch rhythmische Armbewegungen in Schwingungen versetzt. Neben der Ganzkörperkräftigung, wird auch Ihre Ausdauer in einem hohen Maße gefordert.

Es ist ein sehr effektives Training, welches nicht nur die allgemeine Fitness verbessert, sondern auch optimal zur Gewichtsreduzierung geeignet ist.

Life Kinetik ist ein leichtes Bewegungsprogramm zur Gedächtnisentfaltung und schult unser Gehirn durch neue Bewegungsmuster und kognitive Aufgaben, sodass es leistungsfähiger und stressresistenter wird.

Life Kinetik = Bewegung + Wahrnehmen + Gehirnjogging

Zudem können die folgenden Effekte beobachtet werden:

• Kinder werden sicherer und sortierter
• Erwachsene werden ausgeglichener
• Sportler werden leistungsfähiger und reaktionsschneller
• Mannschaften wachsen enger zusammen
• Mitarbeiter werden stressresistenter
• Senioren werden wieder konzentrierter

Auf Basis der Biokinematik des Freiburger Arztes Walter Packi wurde die Five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die jeden Muskel ansprechen, die zu Verspannungen neigen. Five Rücken- und Gelenktraining trainiert Muskeln auf Länge, die sich durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung verkürzen, denn für das körperliche Wohlbefinden sowie die reibungslosen Bewegungsabläufe ist nicht nur eine kräftige oder schwache Muskulatur ausschlaggebend.

Was ist Five?

Five kräftigt die Muskeln, wobei das Muskel-Meridian-System angesprochen wird und der Energiefluss in den Meridianen aktiviert werden kann.
Five spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an und ergänzt die athletischen Eigenschaften. Es bildet die dritte Säule neben Kraft und Ausdauer und optimiert und stärkt das muskuläre System. Five kann auch präventiv eingesetzt werden.

Five ist ungewöhnlich und revolutionär. Man muss es erleben, um es wirklich zu verstehen. Schon nach 2-3 Trainingseinheiten kann der Unterschied spürbar sein. Five ist für alle im Alter zwischen 8-88 Jahre geeignet.