Jeanie Bäder

Personal Trainerin - Group Fitness Instructor

FIT TEAM STANDORTE Göppingen

Jeanie Bäder

Jeanie Bäder legt großen Wert auf eine erstklassige Qualität und Professionalität im Training, um ganz individuell und flexibel auf die Bedürfnisse ihrer Kunden eingehen zu können. Regelmäßige Weiterbildungen und Zusatzqualifikationen ermöglichen es ihr, immer auf dem aktuellen Stand zu bleiben und die Qualität somit zu sichern.

Aufgrund ihrer eigenen sportlichen Erfahrung im Bereich der Leistungssportakrobatik, kann sich Jeanie sehr gut in ein zielgerechtes und leistungsorientiertes Training hineinversetzen. 

Dank ihrer einfühlsamen Art, schafft sie es, das Level des Trainings ganz auf die Bedürfnisse des Kunden abzustimmen. Ihre Leidenschaft und Begeisterung für ein vitales Leben gibt Jeanie voller Überzeugung und motiviert an ihre Kunden weiter.

Darüber hinaus verfolgt Jeanie den Ansatz eines ganzheitlichen Trainings – körperliche Fitness sowie den mentalen Hintergrund in Einklang zu bringen.

Durch ihre umfassenden Ausbildungen im Bereich NLP, therapeutische Hypnose, Emtrace und Energiecoaching (u.a. Denys Scharnweber – Akademie – Schweiz), kann Jeanie auf die individuellen Thematiken ihrer Kunden noch intensiver eingehen und sie dabei unterstützen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen.


 

Qualifikationen

  • Fitness Trainer B-Lizenz
  • Ernährungsberaterin
  • Personal Trainerin
  • World Jumping Trainerin
  • Tabata
  • Five Trainerin

Spezialisierungen

  • Rückentraining
  • Gewichtsreduktion
  • Krafttraining
  • Ernährungsberatung
  • Mobilitätstraining
  • Mentales Training

Sprachen

  • Deutsch

Training

  • Personal Training
  • Online Training
  • Firmenfitness
  • Kleingruppen-Training
  • Outdoor Training
  • Ernährungsberatung
  • Urlaubskonzept

Trainingsort

  • Vorort (Zuhause / Büro)
  • Online
  • Outdoor

Zielgruppe

  • Erwachsene
  • Senioren
  • Jugendliche
  • Unternehmen
Coreperformance

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Kennen Sie das auch? Sie haben oft Rückenschmerzen, da Sie beruflich bedingt viel vor dem Computer sitzen oder kaum Zeit haben, den Schmerzen mit gezielten Kräftigungsübungen entgegenzuwirken?

Wir kommen zu Ihnen und unterstützen Sie dabei, Ihr Core zu kräftigen! Mit hocheffektiven Übungen und dem gezielten Einsatz von funktionellen Kleingeräten, stärken wir gemeinsam Ihre Bauch-, die tiefe Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln entlang der Wirbelsäule und dem Zwerchfell, damit Sie Rückenschmerzen vorbeugen und sich wieder schmerzfrei aufrecht halten können.

Die Personal Trainer vom FIT TEAM sind Spezialisten auf dem Gebiet des Core Trainings, da diese Übungen zu einem unabdingbaren Element funktioneller Workouts geworden sind.

Wir stellen Ihnen gerne individuell auf Sie angepasste Übungen zusammen, um Ihr Core zu stabilisieren, zu stärken und damit einen Schutz für Ihre Wirbelsäule und Ihre inneren Organe aufzubauen; das macht zusätzlich auch einen flachen Bauch!

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Oft beruflich bedingt, sitzen wir viel am Schreibtisch oder vor dem Laptop und kommen in unserem Alltag zwecks mangelnder Zeit oft nicht mehr dazu, unseren Körper dynamisch zu bewegen. Durch die überwiegend statische Belastung unseres Rückens, kommt es oft zu Verspannungen oder Rückenschmerzen.

Wir vom FIT TEAM wirken dem mit Functional Training gezielt entgegen. Durch das Training in ganzen Muskelketten, werden natürliche Bewegungsabläufe trainiert, der Körper dadurch gestärkt und für den Alltag fit gemacht.

Oft haben wir in unserem Alltag nur noch wenig Zeit, die wir uns für das Training freischaufeln können. Mithilfe des funktionellen Trainings, kommen Sie schneller an Ihr persönliches Ziel, da mehrere Muskelketten gleichzeitig gereizt werden. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten, die alle Personal Trainer zu jedem Training mitbringen, wird dieser Effekt noch zusätzlich verstärkt. So können mehrere leistungsbestimmende Faktoren (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) gleichzeitig verbessert und entstandene Dysbalancen ausgeglichen werden.

Mit Functional Training wird nicht nur Ihr Stoffwechsel angeregt, sondern auch Ihr Körper geformt! Alle Personal Trainer vom FIT TEAM bilden sich regelmäßig in unserer hauseigenen Personal Trainer Academy fort, um unseren Kunden hocheffiziente Workouts garantieren zu können. Überzeugen Sie sich doch einmal selbst bei einem unverbindlichen Probetraining in Ihrer Nähe!

Hit

HIT - High Intensity Training

Grundumsatzsteigerung

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Sie möchten von Ihrem stressigen Alltag einmal richtig abschalten, über Ihre Grenzen hinauswachsen oder sich vollkommen auspowern? Dann probieren Sie High Intensity Training!

Beim High Intensity Training holen Sie das Beste aus sich heraus, trainieren an Ihrer maximalen Leistungsgrenze und nehmen dabei auch noch ab. Durch die hohe Intensität entsteht während dem Training eine Sauerstoffschuld, durch die der Stoffwechsel so stark angekurbelt wird, dass er sogar noch nach dem Training auf Hochtouren läuft und unzählige Kalorien verbrennt, um die entstandene Sauerstoffschuld wieder auszugleichen. Durch diesen sogenannten After-Burn-Effect werden insgesamt viel mehr Kalorien verbrannt als beim herkömmlichen Cardiotraining.

Trainieren Sie mit den Personal Trainern vom FIT TEAM bei höchster Intensität und steigern Sie dabei Ihre Leistung und Ihren Grundumsatz; verbrennen Sie Fett und lassen Sie die Kilos purzeln!

Mentales Training

Mentales Training

Stärkeres Wohlbefinden

Prägung von positiven Verhaltensmustern

Mentale Stärke

Mental Training: Wie Sie Ihren Körper und Geist in Einklang bringen

Vergangene Erlebnisse und Ereignisse im Außen prägen uns im täglichen Leben. Sie werden im Bewusstsein, oder aber auch in wesentlich höherem Umfang im Unterbewusstsein, gespeichert. Je nachdem, wie schwerwiegend diese Erfahrungen sind, kann unser Körper sie nicht eigenständig verarbeiten – ist dies der Fall, entstehen Blockaden.
Körper und Geist gehen stets Hand in Hand, weshalb sich mentale Blockaden durchaus in körperlichen Belangen widerspiegeln.

Nehmen wir etwa den Bereich der Gewichtsreduktion bei Menschen mit starker Adipositas als Beispiel:

Neben medizinischen Gründen für Übergewicht spielen auch mentale Faktoren eine entscheidende Rolle. Betroffene stellen sich oft die Frage, was der Grund für deren Gewichtszunahme ist und wieso es trotz großem Vorhaben nicht klappt, mit dem Sport zu beginnen. In den meisten Fällen wird versucht, durch verschiedene Diätformen abzunehmen – hierbei tritt nicht selten der Jo-Jo-Effekt auf. Das Selbstvertrauen schwindet, ebenfalls wie die Motivation.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Training ganzheitlich zu sehen.

Häufiger sind gegenwärtige Verhaltensmuster bis in unsere Kindheit oder Jugend zurückzuführen. Möglicherweise wurden bestimmte Emotionen oder Bedürfnisse einmal mit Essen kompensiert. Diese Muster, wie bspw. Stress- oder Frustessen, gilt es zu durchbrechen.

Dasselbe zeigt sich auch in anderen sportlichen Herausforderungen, wie bspw. in Wettkämpfen, der Leistungssteigerung oder Schmerzbekämpfung.

Genauso für Profisportler existiert eine Schwelle, an der allein die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit nicht mehr genügt, sondern die mentale Stärke genutzt werden muss, um das Maximum zu erreichen.

Im Personal Coaching wird wiederholt klar, dass bedeutend bessere Erfolge erzielt werden, wenn der Mensch ganzheitlich – mit Emotionen und Unterbewusstsein – beleuchtet wird.
Es geht darum, eigene Strategien und Strukturen zu erkennen, um diese letztendlich bestmöglich für sich auszulegen. Dies lässt sich im Sport, Leistungssport und Personal Training ideal integrieren.

Probetraining mit Jeanie BäderInteresse geweckt?

Kontaktieren Sie mich unverbindlich für Personal Training in
Göppingen und Umgebung!

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    Welche Vorteile hat Personal Training?

    Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.

    Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.

    Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.

    Ihre Vorteile im Überblick

    • Ihre Lebensqualität und Vitalität wird verbessert
    • Sie vertrauen Ihre Gesundheit und Fitness einem Profi an
    • Ihr Training wird individuell und abwechslungsreich gestaltet
    • Sie probieren wirkungsvolle Übungen und variierende Workouts aus
    • Sie können auf unsere Kompetenz, Motivation und Zuverlässigkeit zählen
    • Sie können die zeitliche und örtliche Flexibilität Ihres Personal Trainers nutzen

    Wie finde ich den passenden Trainer?

    Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.

    Wie sieht ein Personal Training aus?

    Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.

    Wie oft soll ich trainieren?

    Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.

    Kann ich mit Personal Training abnehmen?

    Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.

    Sollte ich neben Sport auch eine Diät machen?

    Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!

    Muss ich Geräte kaufen oder einen Fitnessraum haben, um zu Hause zu trainieren?

    Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.

    Ich habe Knie-, Schulter-, Rückenschmerzen oder Verletzungen. Kann ich trotzdem trainieren?

    Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.

    Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

    Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.

    Muss ich alleine trainieren?

    Nein. Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.

    Für wen ist das Online Training geeignet?

    • Kunden, die bereits mit FIT TEAM trainieren, aber aufgrund von Reisen, Umzügen oder Zeitmangel nicht persönlich trainieren können, aber trotzdem professionell betreut werden möchten
    • Interessierte, die FIT TEAM schon immer einmal ausprobieren wollten. Möglicherweise ist Ihr FIT TEAM Personal Trainer schon vor Ort.

    Wie kann ich online trainieren?

    Unsere FIT TEAM Trainer sind mit den herkömmlichen Programmen, wie FaceTime, Zoom, Skype oder WhatsApp Call vertraut, sodass Sie entscheiden können, wie Sie Ihr Training umsetzen möchten.

    Ein Videocall ist eine großartige Alternative, da Sie Ihren Trainer so sehen sowie hören können und sich während dem Training gut austauschen können. So werden Übungsanleitungen vereinfacht und Korrekturen ermöglicht. Lediglich taktile Reize können im Vergleich zum Personal Training vor Ort nicht per Video Call angewendet werden.

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