Barbara Berg

Barbara Berg

Barbara Berg

Personal Trainerin

FIT TEAM STANDORTE Hannover
Qualifikationen

Personal TrainerinFunctional TrainerinAthletik TrainerinYoga TrainerinSenioren Trainerin

Spezialisierungen

Athletik TrainingCore TrainingFunctional TrainingHigh Intensity TrainingMobility TrainingSenioren Training

Seniorentraining

Barbara ist schon seit vielen Jahren in der Fitnessbranche tätig und hat sich in dieser Zeit ein großes Know-how aneignen können. Als Standortleitung vom FIT TEAM Hannover betreut sie nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Gruppen und Mannschaften. Ihr Fokus liegt hierbei auf einer ganzheitlichen Betreuung und bietet daher ihren Kunden sowohl im körperlichen als auch mentalen Bereich ein optimales Coaching – ein Rundum-Sorglos-Paket für den Körper und die Seele. Mit viel Energie und großem Einfühlungsvermögen beschreitet sie gemeinsam mit ihren Kunden den Weg zum persönlichen und individuellen Ziel.

Trainieren mitBarbara Berg

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Beim Athletiktraining geht es primär darum, die 5 grundmotorischen Fähigkeiten, wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu schulen, zu formen und zu verbessern.

Das Athletik Training ist sehr beliebt, da in kürzester Zeit mit dem eigenen Körpergewicht, vielfältigen Übungen und kleinen Zusatzgeräten, wie Tubes, Medizinbällen, instabilen Unterlagen oder Kettlebells, maximale sportliche Erfolge erzielt werden können. Athletik Training ist passend, wenn Sie als Leistungssportler Ihre Erfolge in Ihrer Sportart, wie z.B. Fußball, Golfen, Reiten, Tennis usw. steigern möchten oder um als Freizeitsportler mobiler, fitter und ausgeglichener zu werden.

Zudem ist Athletiktraining auch für Einsteiger bestens geeignet, um funktionell in Bewegung zu kommen, die Verspannungen zu lösen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.

Je nachdem worauf der Fokus gelegt wird, wird das Workout aus den fünf grundmotorischen Fähigkeiten zusammengestellt und ganz individuell an den Kunden angepasst, um zu einem athletischen und gesunden Körper zu gelangen.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Oft beruflich bedingt, sitzen wir viel am Schreibtisch oder vor dem Laptop und kommen in unserem Alltag zwecks mangelnder Zeit oft nicht mehr dazu, unseren Körper dynamisch zu bewegen. Durch die überwiegend statische Belastung unseres Rückens, kommt es oft zu Verspannungen oder Rückenschmerzen.

Wir vom FIT TEAM wirken dem mit Functional Training gezielt entgegen. Durch das Training in ganzen Muskelketten, werden natürliche Bewegungsabläufe trainiert, der Körper dadurch gestärkt und für den Alltag fit gemacht.

Oft haben wir in unserem Alltag nur noch wenig Zeit, die wir uns für das Training freischaufeln können. Mithilfe des funktionellen Trainings, kommen Sie schneller an Ihr persönliches Ziel, da mehrere Muskelketten gleichzeitig gereizt werden. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten, die alle Personal Trainer zu jedem Training mitbringen, wird dieser Effekt noch zusätzlich verstärkt. So können mehrere leistungsbestimmende Faktoren (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) gleichzeitig verbessert und entstandene Dysbalancen ausgeglichen werden.

Mit Functional Training wird nicht nur Ihr Stoffwechsel angeregt, sondern auch Ihr Körper geformt! Alle Personal Trainer vom FIT TEAM bilden sich regelmäßig in unserer hauseigenen Personal Trainer Academy fort, um unseren Kunden hocheffiziente Workouts garantieren zu können. Überzeugen Sie sich doch einmal selbst bei einem unverbindlichen Probetraining in Ihrer Nähe!

Coreperformance

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Kennen Sie das auch? Sie haben oft Rückenschmerzen, da Sie beruflich bedingt viel vor dem Computer sitzen oder kaum Zeit haben, den Schmerzen mit gezielten Kräftigungsübungen entgegenzuwirken?

Wir kommen zu Ihnen und unterstützen Sie dabei, Ihr Core zu kräftigen! Mit hocheffektiven Übungen und dem gezielten Einsatz von funktionellen Kleingeräten, stärken wir gemeinsam Ihre Bauch-, die tiefe Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln entlang der Wirbelsäule und dem Zwerchfell, damit Sie Rückenschmerzen vorbeugen und sich wieder schmerzfrei aufrecht halten können.

Die Personal Trainer vom FIT TEAM sind Spezialisten auf dem Gebiet des Core Trainings, da diese Übungen zu einem unabdingbaren Element funktioneller Workouts geworden sind.

Wir stellen Ihnen gerne individuell auf Sie angepasste Übungen zusammen, um Ihr Core zu stabilisieren, zu stärken und damit einen Schutz für Ihre Wirbelsäule und Ihre inneren Organe aufzubauen; das macht zusätzlich auch einen flachen Bauch!

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Sie möchten von Ihrem stressigen Alltag einmal richtig abschalten, über Ihre Grenzen hinauswachsen oder sich vollkommen auspowern? Dann probieren Sie High Intensity Training!

Beim High Intensity Training holen Sie das Beste aus sich heraus, trainieren an Ihrer maximalen Leistungsgrenze und nehmen dabei auch noch ab. Durch die hohe Intensität entsteht während dem Training eine Sauerstoffschuld, durch die der Stoffwechsel so stark angekurbelt wird, dass er sogar noch nach dem Training auf Hochtouren läuft und unzählige Kalorien verbrennt, um die entstandene Sauerstoffschuld wieder auszugleichen. Durch diesen sogenannten After-Burn-Effect werden insgesamt viel mehr Kalorien verbrannt als beim herkömmlichen Cardiotraining.

Trainieren Sie mit den Personal Trainern vom FIT TEAM bei höchster Intensität und steigern Sie dabei Ihre Leistung und Ihren Grundumsatz; verbrennen Sie Fett und lassen Sie die Kilos purzeln!

Rope Training

SDX Ropetraining

Gewichtsreduzierung

Verbesserung der allgemeinen Fitness

SDX Ropetraining ist ein Trainingskonzept, welches als Gruppen- oder Einzeltraining sowie als Ergänzungstraining innerhalb des Athletik- oder Rehatrainings angewendet werden kann. Beim Ropetraining hält man zwei Seilenden in der Hand. Das Seil wird durch rhythmische Armbewegungen in Schwingungen versetzt. Neben der Ganzkörperkräftigung, wird auch Ihre Ausdauer in einem hohen Maße gefordert.

Es ist ein sehr effektives Training, welches nicht nur die allgemeine Fitness verbessert, sondern auch optimal zur Gewichtsreduzierung geeignet ist.

Seniorentraining

Seniorentraining

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Verbesserung der körperlichen Fitness

Förderung der Mobilität

Beim Seniorentraining wird die gesamte körperliche Fitness verbessert - es ist eine Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Mobilitätsübungen. Das sanfte Krafttraining unterstützt den Körper dabei, im Alltag Belastungen länger standzuhalten, Ermüdungen zu verzögern und dient vor allem der Sturzprävention.

Das Ausdauertraining stabilisiert das Herz-Kreislauf-System; das Mobilitätstraining hilft dabei, die Geschmeidigkeit der Muskeln, Bänder und Gelenke zu verbessern.

Ob im Wohnzimmer, auf dem Balkon oder im Park - im Sitzen oder im Stehen - sanft oder intensiv - jedes Training wird individuell auf die Bedürfnisse des Kunden angepasst.

Beweglichkeitstraining

Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining

Verbessertes Körpergefühl

Verbesserung der Körperhaltung

Förderung der Mobilität

Sowohl Sportlern, als auch Nichtsportlern hilft das Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining zu einem besseren Körpergefühl. Dadurch können Bewegungen schneller, leichter und flüssiger ausgeführt werden.

Durch das Beweglichkeitstraining werden Dysbalancen ausgeglichen und Verspannungen gelöst. Hierbei werden die Muskeln, die aktuell zu schwach sind, im Anschluss durch leichte Stabilitätsübungen wieder gestärkt. Dabei hilft es Verschleißschäden vorzubeugen und dient der Verbesserten Körperhaltung.

Probetraining mit Barbara BergInteresse geweckt?

Barbara Berg trainiert mit Ihnen an diesen Standorten:

    Ich stimme zu, dass meine Daten zur Verarbeitung der Anfrage gespeichert und verarbeitet werden. Mehr Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.*

    ×
    newsletter-close
    Bleiben Sie mit uns im Kontakt!
    ×
    arrow cross magnifier