Fit Team
Rostock / Hypoxietraining

seit 2018

Ihr professioneller Anbieter für hocheffektives & professionelles Personal Training in Rostock und Umgebung!

Probetraining Vereinbaren

Standort Rostock

Fit TeamRostock

Ansprechpartner

Andy Floreck
Andy Floreck

Öffnungszeiten Mo-So 06:00-22:00

Adresse Fahnenstraße 2a
18057 Rostock
Deutschland

Website

Rostock Personal Training

Trainieren Mit Rostock

Ihr Fitness Trainer in Rostock

Herzlich Willkommen beim FIT TEAM in Rostock. Wir freuen uns, Sie auf unserer Homepage begrüßen zu dürfen.

Eine individuelle Fitnessplanung ist das A und O beim Erreichen eines Zieles – dabei spielt es keine Rolle, welches Ziel man genau verfolgt. Wichtig ist es, zielorientiert und professionell an die Sache heranzutreten und das Ziel komplex anzugehen.

Mein Name ist Andy Floreck und ich freue mich in Rostock als Ansprechperson für Sie da zu sein. Ich freue mich, diese Planung für Sie zu übernehmen und Sie an Ihr individuelles Ziel zu begleiten. Lernen Sie uns und unsere Trainingsmethoden doch einmal bei einem kostenlosen Probetraining kennen.

Leistungen Das bieten wir an

Personal Training

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Zielorientiert

Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Firmenfitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Kleingruppen-Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Outdoor Training

Grenzenlose Trainingsoptionen

Schöne Aussichten

Frische Luft

Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Coreperformance

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Kennen Sie das auch? Sie haben oft Rückenschmerzen, da Sie beruflich bedingt viel vor dem Computer sitzen oder kaum Zeit haben, den Schmerzen mit gezielten Kräftigungsübungen entgegenzuwirken?

Wir kommen zu Ihnen und unterstützen Sie dabei, Ihr Core zu kräftigen! Mit hocheffektiven Übungen und dem gezielten Einsatz von funktionellen Kleingeräten, stärken wir gemeinsam Ihre Bauch-, die tiefe Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln entlang der Wirbelsäule und dem Zwerchfell, damit Sie Rückenschmerzen vorbeugen und sich wieder schmerzfrei aufrecht halten können.

Die Personal Trainer vom FIT TEAM sind Spezialisten auf dem Gebiet des Core Trainings, da diese Übungen zu einem unabdingbaren Element funktioneller Workouts geworden sind.

Wir stellen Ihnen gerne individuell auf Sie angepasste Übungen zusammen, um Ihr Core zu stabilisieren, zu stärken und damit einen Schutz für Ihre Wirbelsäule und Ihre inneren Organe aufzubauen; das macht zusätzlich auch einen flachen Bauch!

Crosstraining

Cross Training

After-Burn-Effect

Stabile Rumpfmuskulatur

Verbessert die Koordination

Das Cross Training bringt Sie an Ihre Grenzen und weit über diese hinaus. Sie profitieren hier aus dem sogenannten Nachbrenneffekt. Durch die anstrengenden Übungen gerät der Körper in eine Sauerstoffschuld. Der Stoffwechsel muss dann angekurbelt werden, um den Sauerstoffhaushalt wieder ausgleichen zu können. Der Nachbrenneffekt bewirkt dann, dass auch nach dem Training Ihre Kalorien weiter purzeln.

Das besondere an dieser Trainingsart ist, dass Sie in der Ruhephase nach dem Training jedoch umso mehr Fett verbrennen können. Eine weitere positive Auswirkung ist, dass der Energiegrundumsatz bei regelmäßigem Training langfristig gesteigert wird. Das Cross Training bietet Ihnen eine ideale Auszeit vom stressigen Alltag, da Sie sich auf höchstem Niveau und unter professioneller Beobachtung auspowern können.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Oft beruflich bedingt, sitzen wir viel am Schreibtisch oder vor dem Laptop und kommen in unserem Alltag zwecks mangelnder Zeit oft nicht mehr dazu, unseren Körper dynamisch zu bewegen. Durch die überwiegend statische Belastung unseres Rückens, kommt es oft zu Verspannungen oder Rückenschmerzen.

Wir vom Fit Team wirken dem mit Functional Training gezielt entgegen. Durch das Training in ganzen Muskelketten, werden natürliche Bewegungsabläufe trainiert, der Körper dadurch gestärkt und für den Alltag fit gemacht.

Oft haben wir in unserem Alltag nur noch wenig Zeit, die wir uns für das Training freischaufeln können. Mithilfe des funktionellen Trainings, kommen Sie schneller an Ihr persönliches Ziel, da mehrere Muskelketten gleichzeitig gereizt werden. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten, die alle Personal Trainer zu jedem Training mitbringen, wird dieser Effekt noch zusätzlich verstärkt. So können mehrere leistungsbestimmende Faktoren (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) gleichzeitig verbessert und entstandene Dysbalancen ausgeglichen werden.

Mit Functional Training wird nicht nur Ihr Stoffwechsel angeregt, sondern auch Ihr Körper geformt! Alle Personal Trainer vom FIT TEAM bilden sich regelmäßig in unserer hauseigenen Personal Trainer Academy fort, um unseren Kunden hocheffiziente Workouts garantieren zu können. Überzeugen Sie sich doch einmal selbst bei einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining in Ihrer Nähe!

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Sie möchten von Ihrem stressigen Alltag einmal richtig abschalten, über Ihre Grenzen hinauswachsen oder sich vollkommen auspowern? Dann probieren Sie High Intensity Training!

Beim High Intensity Training holen Sie das Beste aus sich heraus, trainieren an Ihrer maximalen Leistungsgrenze und nehmen dabei auch noch ab. Durch die hohe Intensität entsteht während dem Training eine Sauerstoffschuld, durch die der Stoffwechsel so stark angekurbelt wird, dass er sogar noch nach dem Training auf Hochtouren läuft und unzählige Kalorien verbrennt, um die entstandene Sauerstoffschuld wieder auszugleichen. Durch diesen sogenannten After-Burn-Effect werden insgesamt viel mehr Kalorien verbrannt als beim herkömmlichen Cardiotraining.

Trainieren Sie mit den Personal Trainern vom FIT TEAM bei höchster Intensität und steigern Sie dabei Ihre Leistung und Ihren Grundumsatz; verbrennen Sie Fett und lassen Sie die Kilos purzeln!

Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Laufen ist eine der einfachsten, schönsten und effektivsten Sportarten auf der Welt, vorausgesetzt sie wird richtig ausgeübt!

Egal ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon – mit dem FIT TEAM verbessern Sie Ihren Laufstil und kommen gesund an Ihr Ziel! Nach einer umfassenden Analyse des Ist-Stands, plant Ihr Personal Trainer Ihre Lauftrainings individuell und auf Sie abgestimmt. Das Lauftechniktraining wirkt sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen aus und sorgt zudem für eine gesunde Leistungsentwicklung.

Hypoxietraining

Hypoxietraining

Immunstärkung

Gewichtsreduktion

Gegen Stress & Burnout

Leistungssteigerung

Fühlen Sie sich oft müde, gestresst oder antriebslos? Leiden Sie an Stoffwechselstörungen, wie Diabetes, Gewichtszunahme oder asthmatischen Problemen? Das kann an Sauerstoffmangel in Ihren Zellen liegen. Das erste und wichtigste Element, um in der Zelle Energie zu produzieren, ist Sauerstoff. Ein Mangel an Sauerstoff sowie fehlende Nährstoffe, können die Energiegewinnung in den Zellen stark beeinträchtigen. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern. Für diesen Effekt müssen Sie aber heute nicht mehr ins Gebirge fahren: bei der IHHT werden eine gesteuerte Trainings-Hypoxie (9 – 17 % Sauerstoff) und eine Hyperoxie (32 – 34 % Sauerstoff) in Intervallen bei normalem Luftdruck eingesetzt.

Das Training erfolgt angenehm im Liegen oder Halbsitzen, in völliger Entspannung. Dabei atmen Sie Luft mit mal mehr, mal weniger Sauerstoff. Die Dauer einer Trainingseinheit liegt im Schnitt bei 40 Minuten. Die empfohlene Anzahl der Trainingssitzungen bei gesunden Menschen liegt bei 15 bis 20 Trainingseinheiten als Kur (2-3 Trainingseinheiten pro Woche). Danach wird empfohlen, das Training mit einer Sitzung pro Woche dauerhaft weiterzuführen.

Als zelluläre „Kraftwerke“ sind die sogenannten Mitochondrien maßgeblich für die Energieversorgung verantwortlich. Durch verschiedene Faktoren nimmt die Funktionskraft in diesen Teilen der Zelle mit der Zeit ab. Durch Stress und eine ungesunde Lebensweise werden die Mitochondrien geschädigt. Die Folgen der Schädigung sind vielfältig und gehen von Schlaf- und Konzentrationsstörungen über Anfälligkeit für Krankheiten bis hin zum Burnout. Gewichtszunahme und mangelnde Regeneration begleiten die meisten Beschwerdebilder.

Durch das Hypoxietraining werden Zellen gezwungen, nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien abzustoßen und neue zu bilden, und somit für eine verbesserte Zellgesundheit gesorgt. Die wichtigsten Indikationen erfolgen in den Bereichen:

Immunstärkung

Wenn Sie häufig unter Erkältungen und grippalen Infekten leiden, dann kann die Ursache in einem geschwächten Immunsystem liegen. Die Behandlung stärkt das Abwehrsystem, weil es die Mitochondrien stärkt.

Gewichtsreduktion

Sie haben schon viele Diäten probiert? Gesunde Mitochondrien verbrennen Fett und Zucker effizient und lagern die Energie nicht mehr in Form von Fettzellen ab, sondern verarbeiten sie sofort.

Stress & Burnout

Durch die verbesserte Arbeit der „Kraftwerke“ kann der Körper mehr Zucker und Fett zur Energiegewinnung umwandeln. Dadurch wird der Körper leistungsfähiger und Sie werden wieder stressresistenter.

Leistungssteigerung

Sie treiben regelmäßig Sport und möchten Ihre Leistung weiter steigern? Oder Sie fangen gerade mit regelmäßigem Training an und wollen sich schnell sichtbar verbessern? Das IHHT unterstützt Sie dabei, weil die Mitochondrien zu größtmöglicher Leistung angeregt werden. Viele Leistungssportler bedienen sich diesem Prinzip des Höhentrainings und der damit erhöhten und verbesserten Sauerstoffversorgung der Zellen.

Team Unsere Trainer

Preise Investition statt Kosten

Die Preise beziehen sich auf Einheiten á 60 min. und verstehen sich zzgl. der jeweils gültigen MwSt.
Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.

Bei anschließender Buchung eines Trainingspakets ist das Probetraining kostenlos; Ansonsten stellen wir Ihnen für diese Stunde einen ermäßigten Preis von 50€ in Rechnung.

Personal Training

inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

10 Einheiten

800

20 Einheiten

1500

40 Einheiten

2800

5 Einheiten

450

Kleingruppen-Training

2 bis 5 Personen

40 Einheiten pro Einheit

95

20 Einheiten pro Einheit

100

10 Einheiten pro Einheit

105

Urlaubskonzept

inkl. Ernährungsplan
*Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)

1 Woche 3 Trainingseinheiten, 2 Entspannungseinheiten*

500

2 Wochen 5 Trainingseinheiten, 3 Entspannungseinheiten*

850

3 Wochen 8 Trainingseinheiten, 4 Entspannungseinheiten*

1300

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    Das sagen Unsere Kunden

    • Super Vorbereitung und Unterstützung!

      Ich hatte mir das Ziel gesteckt, einmal an einem Marathon mitzulaufen. Dafür suchte ich mir Unterstützung beim FIT TEAM! Ich bin wirklich dankbar für die super Vorbereitung auf mein großes Ziel und die Krönung war - mein Trainer kam sogar mit zum Marathon und feuerte mich an!

    • Ich habe abgenommen!

      Schon seit meiner Jugend fühlte ich mich unwohl, da ich mehrere Kilos zu viel auf den Rippen hatte. Bisher konnte mich niemand davon überzeugen Sport zu machen. Deshalb entschied ich mich dazu, erstmal eine Ernährungsberatung zu machen, um ein bisschen an Gewicht zu verlieren. Und jetzt, da ich schon ein paar Kilos abgenommen habe, konnte mich mein Trainer sogar davon überzeugen, mich langsam an kleine Trainings heranzutasten.

    • Tolles abwechslungsreiches Training!

      Ich probiere schon immer gerne ganz unterschiedliche Dinge aus; so wird für mich auch einseitiges Training schnell langweilig. Zum Glück denkt sich mein Trainer vom FIT TEAM immer wieder ganz neue Trainingsideen aus und hält mich so auf Trapp und bei Laune!

    • Durch das professionelle Training beim FIT TEAM Rostock, konnte ich nach einer Schulterverletziung meine vollständige Stärke zurückgewinnen. Effektives und vor allem individuelles Training waren der Schlüssel zum Efrolg! Danke dafür!

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