Triathlon Training

Fit Team Triathlon

Modulares Konzept für umfangreiches Herz-Kreislauf-Training

TRI steht für 3 Elemente: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Triathlon Training beansprucht alle Muskeln und den Geist. In ATHLON versteckt sich Athletik. Es geht also auch darum seine athletischen Fähigkeiten zu formen und herauszubilden. Dazu gehört es die Mobilität, Agilität und Körperspannung zu verbessern, um so einem Wettkampf gewachsen zu sein.

Hat man einen Triathlon im Kopf, kommen einem gleich die großen Wettkämpfe wie der IRON MAN in den Sinn. Triathlon ist jedoch nicht nur etwas für Profis, sondern auch für Einsteiger, die erste Erfahrungen mit dieser Sportart machen möchten, ein gutes Cardio-Workout suchen und sich einmal richtig herausfordern wollen.

Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.

  1. Ist das Bestreiten von Marathons oder Triathlons bereits Ihre große Leidenschaft?
  2. Möchten Sie Ihre Skills in einzelnen Disziplinen verbessern, um noch bessere Resultate zu erzielen?
  3. Haben Sie beschlossen, sich durch die erstmalige Teilnahme an einem (Halb-)marathon oder sogar am legendären IRON MAN herauszufordern?

Wettkampfvorbereitung starten

Schwimm-Training

Triathlon Swim

Schwimmen ist effektives Ausdauertraining und das ideale Workout ist, um Herz-Kreislauf zu stabilisieren, Gelenke zu schonen und abzunehmen. Dabei kommen alle Muskeln in Bewegung, denn neben Ober- und Unterarmmuskulatur, arbeiten die Beine, der Bauchmuskel und die Gesäßmuskulatur.

Unsere Triathlon Personal Trainer sind leidenschaftliche Triathleten oder Schwimmer mit Wettkampferfahrung. Es erwartet Sie ein persönliches Schwimm-Coaching, wobei Sie als Einsteiger das Kraulschwimmen lernen oder als Profi an den Feinheiten der Kraultechnik arbeiten.

Als Einsteiger sollte Sie bereits eine andere Schwimmart (z.B. Brustschwimmen) beherrschen und sich sicher im Wasser bewegen. Als Fortgeschrittener sollten Sie Kraulschwimmen beherrschen. Wir freuen uns, Schwimmtraining für Sie zu gestalten, um Ihre Ziele zu erreichen, egal ob es um allgemeine Fitness und Wohlbefinden geht oder die Vorbereitung auf einen Wettkampf ansteht.

Radsport-Training

Triathlon Bike

Das A und O beim Radsport Training ist nach, dass das Training nicht auf dem Rad beginnt, sondern bereits lange davor.

Radsport sollte als ganzheitlicher Sport verstanden werden. Hat man anfangs nur das eigentliche Fahren im Blick, stellt man schnell fest, welche Leistungssteigerungen man erreichen kann, wenn man Ernährung, Stabilität der Körpermitte, Trittfrequenz und „rundes“ Treten in den Fokus rückt. Neben einer großen Portion Ausdauer und Muskulaturstärkung sind diese Aspekte sicherlich genauso relevant.

Unser FIT TEAM Radsport-Training-Programm bereitet Sie ideal auf einen Wettkampf, Radmarathon, Jedermann-Rennen oder einen Triathlon vor. Auch Radsport-Einsteiger können von unserem Trainingskonzept profitieren. Außerhalb der Saison und in den Regenerationsphasen begleiten wir Sie mit speziellen Athletik-Einheiten im Studio, Home-Training oder Outdoor. Natürlich führen wir eine Haltungs- und Bewegungsanalyse durch. Als professionelle Radsportler sind wir hier bestens ausgebildet und beraten Sie gerne.

Lauf-Training

Triathlon Run

Wer bereits einmal joggen oder schnell laufen war, weiß, dass neben den richtigen Laufschuhen eine gute Lauftechnik einen echten Unterschied macht. Schmerzende Füße und Schenkel, Seitenstechen oder sogar eingeschlafene Fußsohlen führen dazu, dass die Motivation zum Laufen nachlässt, bevor man erste Erfolge sehen kann.

Damit Laufsport zu einem echten Mehrwert, gesunden Herz-Kreislauf-Training oder sogar als Wettkampfdisziplin werden kann, bietet FIT TEAM Ihnen professionelles Lauftraining an. Laufstrecken laufen sich leichter und effektiver, wenn eine gute Technik und ein Ganzkörper-Training hinzukommt. So steigern Sie Ihre Fähigkeiten und arbeiten Ihre Stärken schrittweise heraus.

Gemeinsam mit geschulten Lauf-Trainern entwickeln wir ein Programm, das mit Ihren Wünschen und Anforderungen im Einklang steht. Wenn Sie ein erfahrener Läufer sind, wird Ihre Lauftechnik optimiert und unterstützt von Einheiten im Functional Training und Mobilität. Für Sie als Neueinsteiger, steigern wir Stück für Stück Streckenlänge und Tempo, so dass sie noch lange Freude am Laufen haben.

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