FIT TEAM bietet individuelles Coaching, das exakt auf die persönlichen Motive des Kunden ausgerichtet ist.
Wer sich für ein Training bei einem lizenzierten Personal Trainer von FIT TEAM entscheidet, formuliert zunächst seine Ziele, ganz gleich ob es darum geht, im Alltag fitter und beweglicher zu werden, das Gewicht zu reduzieren oder als Profisportler für einen Marathon oder die Golfmeisterschaft zu trainieren. Nach einer ausführlichen Dokumentation des Gesundheits- und Trainingzustandes geht es los: Sie entscheiden, zu welcher Uhrzeit und an welchem Ort Ihr Training stattfinden soll. Ihr Trainer richtet sich nach Ihrem Terminplan – nicht umgekehrt! Bei Bedarf werden Sie von ihm direkt vor Ihrer Haustür abgeholt.
Ganz gleich, ob Sie daheim im Wohnzimmer, im Büro, im Garten, im Park, im Fitness Studio oder an einem anderen Ort trainieren möchten, die Sportgeräte bringt Ihr Coach im „Handgepäck“ mit.
Der Coach kennt auch Ihren inneren Schweinehund, der sich von Zeit zu Zeit melden wird. Gemeinsam wird er dann gezähmt und das wirklich Wichtige weiter verfolgt. Nennen Sie uns Ihre Bedürfnisse und wir stellen Ihr Training zusammen und begleiten Sie.
Probieren Sie es gern mal eine Übung aus und testen Sie Ihre Rumpfkraft im dargestellten Schwebesitz.
Dazu setzen Sie sich auf eine Matte am Boden und lehnen sich sitzend mit geradem Rücken leicht zurück. Versuchen Sie dann Ihre Beine nacheinander angewinkelt anzuheben und dabei stolz und aufrecht im Oberkörper zu bleiben. Führen Sie die Arme nach vorne in Richtung Ihrer Knie. Sollte es gut klappen, können kleine Gewichte (alternativ gefüllte Wasserflaschen) dazu genommen werden. Atmen Sie gleichmäßig weiter und halten Sie diese Position einige Sekunden. Sollten Sie bereits ohne Gewicht, den aufrechten Oberkörper nicht halten können und in einen runden Rücken fallen, so ist ein regelmäßiges Rumpftraining zu empfehlen.
Sie können die gleiche Übung mehrfach wiederholen und täglich üben.
